供水·九水厂 活出全新的自己
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供水·九水厂 活出全新的自己

2019-03-12 15:14:48

全书以故事的形式分享了作者张德芬历经许多年代价才悟出的心灵成长心得:书中的男女主人公——幸雄和向东遭遇了人生的困境,两人在因缘际会之下经由一个奇妙的旅程——唤醒、疗愈和创造,开始学习观照自己的思想、疗愈旧时伤痛,以及找回自己真正的力量。藉由学会与自己的负面情绪共处,两人寻回了自己生命的源头,进而活出了全新的自己!

要学会观察自己:当有负面情绪时(生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受),你要能够觉察到,然后告诉自己:“哦!此刻我有负面情绪了。”这时候最重要的就是把注意力放在自己内在,而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。

学会换一种思考方式:当我们来到这个世界时,其实都有两个最基本的需求:重要感和归属感。需要感受到自己的重要性,并且归属于家庭之中。如果这两个基本的需求没有被满足,我们会对周围的人、事、物,尤其是对自己,产生一些很重要的价值判断,并建立一些决定性的信念,而且这些价值判断和信念,会影响我们的一生。

 

(九水厂 张琳)

 

 

 

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